Как заставить себя работать

.

Содержание

Как заставить себя работать, если нет сил и настроения?

В жизни любого человека бывают моменты, когда ничего не хочется делать.

Но если на обычной работе Вас быстро приводят в чувство клиенты, коллеги и начальство, то фрилансера никто не «пинает». Наоборот, в компании компьютера, кровати и холодильника можно тянуть с заказами сколь угодно долго. Как же взять и заставить себя работать, особенно дома?

Наши советы помогут Вам быстро восстановить силы и снова приняться за выполнение заказов. В конце статьи даны советы, как заставить себя искать работу.

Сделайте уборку и создайте рабочую атмосферу

Заставить себя работать можно, создав вокруг рабочую атмосферу. Она настроит на продуктивную деятельность, даже если нет сил и настроения:

  • Наведите порядок на столе. Пусть за него будет приятно садиться.
  • Если Вам комфортнее в творческом беспорядке – пожалуйста, только убедитесь, что это действительно Ваше предпочтение, а не банальная лень.
  • Позаботьтесь об эргономике рабочего места. Вам должно быть удобно.
  • Включите любимую музыку в наушниках. Она не только поднимет настроение, но и задаст темп работы. Если музыка мешает, попробуйте послушать композиции со звуками природы.

Используйте технику ритуалов

Заведите ритуал, который будет переключать Вас в рабочий режим. Суть в том, чтобы перед работой выполнять какое-то действие, которое Вы не будете делать в другое время.

Например, перед началом рабочего дня выпивать чашечку кофе, и больше в течение дня кофе не пить. С течением некоторого времени мозг начнет связывать кофе и рабочий режим, и выпивая кофе, Вы будете неосознанно настраивать себя на работу.

Даже при отсутствии сил и настроения ритуалы позволяют быстро переключаться в рабочий режим. Даже если Вы не можете себя заставить работать, ритуалы решат эту проблему. Посмотрите видео, в котором подробно рассказано про эту технику:

Заведите блокнот достижений

Фиксируйте в специальном блокноте Ваши успехи и достижения, даже небольшие. В периоды, когда нет сил и настроения, просматривайте блокнот – он поможет преодолеть период, когда Вы не можете заставить себя работать на работе.

Важно фиксировать даже небольшие успехи. Чем больше будет достижений в блокноте, тем лучше.

Вдохновитесь успешными людьми

Прочитайте интервью с успешными людьми, посмотрите передачу «Бизнес-секреты» с Олегом Тиньковым.

Как заставить себя работать, если совсем не хочется

Примеры людей, ставших успешными, вдохновляют, и Вам будет проще заставить себя снова работать.

Помните, что периоды неудач и упадка сменяются периодами подъема. Если сейчас Вам не хочется работать, это не означает, что такое настроение продлится вечно. Ускорить выход из кризиса помогут примеры успешных людей. Они накачают Вас необходимым в период кризиса позитивом.

Создайте условия, в которых нечем заняться, кроме работы

Данная техника особенно эффективна, если Вы не можете заставить себя работать дома. Как правило, в домашней обстановке многое отвлекает от рабочих задач.

  • Уберите все, что будет отвлекать внимание. Фотографии, погружающие в воспоминания об отпуске, платежки за квартиру, список вещей, которые надо купить. Вы сейчас на работе и при всем желании не можете заниматься ничем другим.
  • Поставьте себе мысленную установку «Я на работе. Для всего остального меня нет». Это непросто, когда в доме дети. В этом случае старайтесь выделить на работу те часы, когда дети спят или находятся под присмотром других домочадцев.
  • В процессе работы не заходите в социальные сети. Для этого составьте для своей странички очень сложный пароль, который нереально запомнить. Запишите его и храните в надежном месте, подальше от рабочего стола. И каждый раз, заканчивая общение в соц.сети, нажимайте кнопку «выйти». Тогда в следующий раз, чтобы зайти, Вам придется вставать из-за компьютера, искать блокнот или бумажку с паролем, вводить его… Время, проводимое в сети, после этого явно уменьшится!

Делайте работу по частям

Собирать небольшие камни гораздо проще, чем тащить огромный валун. Если Вы не знаете, как заставить себя работать, составьте на работе список задач и зачеркивайте дела по мере выполнения. Если Вы выполняете сложное здание, разбейте его на подзадания. За каждое выполненное дело балуйте себя чем-нибудь. Например, 5 минутами просмотра любимого форума, чашечкой чая или кофе.

Начните с легкого задания, которое сможете сделать за несколько минут. Вы почувствуете удовлетворение от выполненной работы и ощутите прилив сил для более серьезных дел.

Не стремитесь сделать все одним махом. Берегите здоровье. Переутомление и недосыпание снижают работоспособность. Не забывайте про отдых, полноценный сон и здоровое питание. Не увлекайтесь быстрыми перекусами, больше гуляйте, делайте зарядку. Это придаст бодрости, вдохновит на оригинальные идеи.

Мотивируйте себя и ищите в работе смысл

Работать только на необходимые вещи – важно и нужно, но неинтересно. Гораздо больше энтузиазма возникает, когда Вы работаете на то, без чего вообще-то жить можно. Неважно, что это будет – новая машина, дорогая сумка, поездка к морю. Главное – найти стимул, который наполнит работу смыслом.

Здорово, когда, помимо материальных стимулов, есть что-то еще. Например, заставить себя работать поможет желание быть первым, обойти конкурентов. Посмотрите на достижения других людей, сайтов или фирм и подумайте, что Вы будете иметь, если выполните работу.

Уберите страхи

Иногда начать работу мешает страх. Опасение, что клиент не одобрит Вашу идею, что придется что-то много раз переделывать. Не бойтесь ошибок, а учитесь на них. Что бы ни было – Вы получите опыт и станете еще более ценным специалистом.

Хвалите себя и радуйтесь любой выполненной задаче. Пусть достижение небольшое, но сделали его Вы, а значит, поработали не зр
я.

Наконец, думая о том, как заставить себя работать на работе, измените слово «заставить». Мыслите позитивно, используя слова «хорошо» и « интересно» поработать. И тогда итог работы превзойдет все ваши ожидания.

Как заставить себя искать работу?

Бывают ситуации, когда себя трудно заставить искать работу. Это может происходить, если вакансий мало, работодатели ранее постоянно отказывали или нет проектов с подходящими условиями. Однако это не значит, что Вы не сможете найти работу. Вы обязательно найдете проект, который понравится Вам и принесет деньги.

  • Во-первых, помните, что трудности проходят. Если идет сложная полоса, она обязательно сменится на удачную полосу.
  • Вместо концентрации на неудачах сфокусируйтесь на необходимости решить задачу. Начните действовать.
  • Найдите любую временную работу или подработку, которая подходит под Ваши минимальные требования. Получение любой работы сделает Вас увереннее в собственных силах.
  • Заручитесь поддержкой близких, родственников, друзей, коллег. Попросите их помочь Вам найти временную работу или постоянный проект.

Резюме

Советы из статьи помогут Вам преодолеть временный упадок сил и вновь настроиться на эффективную работу. Помните, что любые трудности – временные, и обязательно пройдут. Главное мотивировать себя, помнить о своих успехах и достижениях, не допускать ситуации, когда Вы решите сдаться и перестать искать работу.

Не зря на кольце царя Соломона было написано: «Все проходит и это пройдет».

Автор: Сергей Антропов(KadrofID: 5)
Добавлено: 27.02.2015 в 16:08

Рекомендуем

Парадокс Стокдейла или почему оптимисты не выживают?

Считается, что оптимизм продлевает жизнь и помогает бороться с трудностями. Однако парадокс Стокдейла опровергает это. Человек, именем которого …

Как ставить цели и достигать их?

Как правильно ставить цели? На эту тему есть множество книг и советов, и все же тему нельзя считать раскрытой. У некоторых людей имеются свои …

Содержание

Каждый человек сталкивался с тем, что ему трудно заставить себя работать. Будь-то фрилансер, не выполнивший вовремя заказ или офисный сотрудник, не успевающий в сроки сдать отчет. Причина кроется в лени и неорганизованности. Хотите узнать, как заставить себя работать и побороть эти пороки? Читайте данную статью!

Лень – уникальное свойство человека, от которого многие хотели бы избавиться. Из-за лени мы не можем взяться за работу. Приходиться переносить дела, задания на завтра. В результате работа накапливается, будто снежный ком, разрастающийся ежедневно. Если вовремя не взять метафорическую лопату и не начать его разгребать у вас могут появиться большие неприятности. Но как побороть лень? Ниже вы сможете прочитать парочку эффективных советов по борьбе с этим «недугом».

Как избавится от лени

Стоит подметить, что избавится от собственной лени – задача сложная. Если вы не обладаете силой воли — сделать это будет довольно трудно.

Первое что необходимо человеку чтобы подняться с уютной кровати и начать работать – мотивация. Если у вас недостаточно мотивации, необходимо ее повысить. Используйте довольно простой прием, называющийся визуализацией.

Суть заключается в том, что в воображении вы должны представить результат проделанной работа. К примеру, вы целый день валяетесь на диване, не можете заставить себя убраться. Поиграйте с воображением! Представьте, как прекрасно выглядит жилище, когда в нем царит уют, чистота. Метод визуализации применяется, в случае если вам лень посещать работу, исполнять какие-нибудь поручения. Просто представьте, как вы получаете зарплату, радуйтесь заработанным деньгам, приобретаете за них что-то. Мотивация значительно возрастет!

Без хорошего настроения любая работа обречена на провал. Подумайте, что нравиться больше всего и занимайтесь этим в свободное от работы время почаще. Учитесь поднимать настроение, занимаясь приятными делами.

Стоит убрать отвлекающие факторы, отвлекающие от работы. В основном к «паразитам» относятся Интернет, видеоигры, фильмы, сериалы, телевизор…  Не стоит винить во всех напастях компьютер, телевизор – виноваты вы. Вы не способны бросить развлечение, заняться делом. Нужно побороть собственную лень. Поудаляйте игрушки, выйдите из социальных сетей, выключите телевизор из розетки. Так будет легче приняться за работу, выполнить обязанности в срок.

Ну, пожалуй, самое главное правило – просто действовать. Не стоит лежать, думая часами напролет как побороть лень. Бездействие и самобичевание может затянуться на долгое время. А список дел от подобных размышлений не уменьшится. Просто возьмите и начните работать. Начните, а потом процесс пойдет как по маслу.

Что такое неорганизованность

Неорганизованность – очередная преграда на пути к работе. Допустим, вы побороли лень, смотивировались и готовы преступить к труду и обороне. Но когда вы подходите к рабочему месту вы впадаете в ступор и не понимаете с чего начать. Мозг с непривычки просто отказывается переваривать тонны накопившейся рабочей информации. Соответственно вы вновь отказываетесь от работы и откладываете задание на завтра. Что делать? Как заставить мозг работать? Ответы сможете прочитать ниже.

Правила организации рабочего времени

Мы рассмотрим основные правила, которые помогут настроиться на эффективную, плодотворную работу.

Первое с чего нужно начать работу – составление плана. Создайте список дел, вмещающий задания на сегодня. Это поможет выполнить за рабочий день гораздо больше дел и значительно уменьшит вероятность что-то забыть.

Если вы особо недисциплинированный, следует поставить ограничения, временные рамки.

Как заставить себя работать — 7 принципов

К примеру, для выполнения первого задания вы выделяете час времени, для второго – полтора (в зависимости от сложности задания). Не забудьте оставить полчаса на перерыв, часок на непредвиденные обстоятельства. Не смогли выдержать строгий график? Не стоит заниматься самобичеванием. Просто постарайтесь завтра быть немного ответственнее. Таким образом, мало-помалу, вы втянетесь, станете собранным, ответственным и эффективным.

  • Разбейте задание на несколько частей

Порой бывает, что смотришь на крупный заказ и просто встаешь в ступор.

Видишь перед собой огромную кучу не выполненной работы и не знаешь, за что взяться. Но не так страшен зверь, как его малюют.

Чтобы максимально быстро и эффективно выполнить большой объем работы необходимо разбить основную задачу на несколько пунктов. К примеру, вам нужно приготовить праздничный ужин. Составьте меню, список необходимых продуктов, съездите в магазин, приобретите все необходимое. Отлично, полдела уже сделано. Осталось приготовить ужин, накрыть стол и получать благодарности, лестные отзывы.

  • Сфокусируйтесь на достижении

Бывает что человек готов делать работу, но он боится завалить проект, не оправдать ожидания начальства. Не стоит переживать! Когда начальник поручает подчинённому определенную задачу, он знает на что идет. Босс точно знал, на что вы способны.

Если вы все равно не можете перестать накручивать себя, воспринимайте это по-другому.

Считайте сложное задание возможностью на рост, самосовершенствование, испытание собственных сил. Сомнения, беспокойство подрывают, верю в самого себя. Соответственно уменьшается шанс на то чтобы начать делать хоть что-нибудь. Не стоит думать об этом. Сфокусируйтесь на достижении, думайте о том что, выполнив сложное задание, вы станете лучше.

У всех происходило такое, что в самый разгар работы вы решили сделать маленький внеплановый перерыв. К примеру, пойти выпить чаю, кофейку. Но, как правило, пауза вместо пяти минут затягивается более чем на полчаса. В итоге вы, кроме времени, теряете настрой на работу. На самом деле эта «небольшая» пауза лишь отговорка чтобы оттянуть ответственный момент. В таких ситуациях не стоит слушать себя. Выпейте кофе после того как доделаете работу. Пусть это будет небольшой наградой, придающей мотивации и помогающей быстрее выполнить поставленную задачу.

  • Выполняйте самые сложные задачи в начале рабочего дня

Если верить статистическим данным, большинство людей за первые 2 часа работы выполняют столько заданий, сколько за все оставшееся рабочее время.

Соответственно самый плодотворный период для работы – начало рабочего дня. Этому есть вполне логичное объяснение. Утром человек бодрый, отдохнувший, полон сил и жизненной энергии. Под вечер организм уже измотан из-за длительных нагрузок и напряжения. Поэтому самую сложную, муторную работу нужно выполнять сутра. А на вечер оставляйте только несложные, рутинные задания. Такая планировка рабочего дня поможет вам с максимальной пользой использовать свои силы и время.

Но существуют исключения. «Совы» (люди, обладающие отстающей фазой сна), вряд ли смогут выполнить самый обширный объём работы сутра. Ведь организм все еще «досыпает» и соответственно не готов к активной мозговой деятельности. Что же делать, если вы относитесь к «совам»? В таком случае необходимо определить для себя наиболее благоприятное время для работы. Объемные задания выполняйте тогда, когда вы наиболее отдохнувший, эффективный. К примеру, если лучше всего мыслится в два часа ночи, работайте в это время суток.

  • Не расслабляйтесь перед работой

Начинайте день активно, позитивно, бодро. Не смотрите перед работой интересных шоу, фильмов, сериалов (лучше сделать это вечером после тяжелого трудового дня). Вместо этого сделайте зарядку, примите контрастный душ, позавтракайте. Если вы начнете расслабляться перед работой, есть вероятность потерять утренний «запал» из-за чего рабочий день покажется длинным и тяжелым.

Никогда не задумывались, почему во многих странах в офисах стоят радио? Музыка делает человека более продуктивным, и работодатели знают это. Ученые давно изучают влияние звуковых волн на человека. В ходе этих исследований выяснилось, что различные жанры музыки влияют на людей по-разному. Таким образом, можно сказать, что работоспособность человека повышает классика, нойз, техно-музыка. Используйте это чтобы повысить свою продуктивность. Но если вы работаете в крупном офисе, следите за тем, чтобы музыка не мешала другим сотрудникам или просто носите с собой наушники.

Используйте выходные по максимуму! Хорошенько выспитесь, позавтракайте, сходите прогуляться на природу, займитесь любимым хобби. День отдыха сможет обеспечить активностью и работоспособностью на всю последующую неделю. Сделайте все возможное, чтобы после выходных прийти на работу с чистыми мыслями.

Вынужденное безделье

Существует действенный, эффективный прием, разработанный профессиональными психологами. Перепробовали много способов, но не знаете, как заставить себя работать? Этот метод поможет вам. Все что понадобится чтобы собраться с мыслями, начать работать – 15 минут времени. Засеките время, займите удобную позу, просто замрите. Нельзя говорить, двигаться. Ничего не должно отвлекать ваше внимание (соответственно телевизоры, компьютеры, прочие гаджеты выключаем). Просто сидите в полной тишине и одиночестве. Меньше чем через 15 минут вам наскучит бездельничать, и вы приметесь за любую работу, лишь бы начать двигаться.

Итог.

Взяться за работу невероятно трудно, но начав, вы не заметите, как быстро поставленная задача будет выполнена и список дел значительно «похудеет».

Видео про то как заставить себя работать

Как себя заставить работать?

Уже середина рабочего дня, а вы в очередной раз отвлекаетесь, чтобы обновить страничку в соцсети, проверить почту, навести порядок на рабочем столе – словом, делаете все, что угодно, кроме выполнения своих прямых обязанностей. Подобные приступы лени случаются с каждым, однако, если нежелание работать переходит в стиль жизни, пора задуматься над тем, как заставить себя трудиться и делать нужные дела. Мы же попробуем вам в этом помочь и сделать ваш день более продуктивным. Из данной статьи вы узнаете, как настроиться на нужный лад и заставить себя заниматься, действовать, работать.

Ищем причину

Для начала давайте выясним, что является причиной рабочего застоя.

Как заставить себя работать? Не хочу работать, что делать?

Для этого задайте себе вопрос: почему я не хочу больше работать.

Возможно, честным ответом станет нежелание трудиться в определенной компании или занимать нынешнюю должность. В таком случае, задумайтесь, может быть, вопрос «как заставить себя что-то делать» следует поставить другим образом: «чем я, действительно, хочу заниматься».

Если же вы ленитесь, приходя на любимую работу, тогда нужно пересмотреть вопрос организации рабочего процесса.

Решение

  1. Задумайтесь: что заставляет людей работать продуктивно. В первую очередь, это мотивация и грамотный тайм-менеджмент. Никто не хочет работать просто так, без цели и идеи. Поэтому вы должны понимать, зачем ходите на эту работу и чего от нее ждете: самореализации, прибыли, карьерного роста и т.д. Составьте четкий план рабочего дня. В нем должны быть глобальные цели и подпункты. Разбейте каждую задачу на конкретные, выполнимые за короткий отрезок времени шаги. Гораздо легче двигаться от одной маленькой цели к другой, нежели бежать грандиозную дистанцию по неопределенному маршруту. Не забудьте поставить не только цель, но и сроки ее выполнения. И пообещайте себе маленькое вознаграждение за соблюдение графика.
  2. Создайте необходимые для работы условия. Как заставить работать человека, которого постоянно отвлекают мелочи, не связанные с рабочим процессом:
    • попросите друзей не соблазнять вас картинками из демотиваторов и интересными ссылками, поставьте соответствующий статус в аське и скайпе;
    • смените пароль в соцсети на сложный набор цифр и букв и «забудьте» его дома;
    • наведите порядок на рабочем столе. Поставьте ежедневник на видное место, отмечая каждую выполненную задачу;
    • включите нейтральную, тихую музыку, чтобы не отвлекаться на болтовню других, менее сознательных сотрудников.
  3. Если чувствуете, что лень все-таки одолевает и понимаете, что мозг кричит «не хочу работать вообще», обманите его. Иногда для этого достаточно немного сменить вектор деятельности Например, если у вас застой на творческой работе, используйте это время, чтобы заняться более прагматичными, но нужными делами. Составьте таблицы, заполните списки, отправьте готовую рассылку партнерам. И, напротив, занимаясь целый день методичной и точной работой, уделите немного времени творчеству, например, напишите пост для корпоративного блога;
  4. Иногда на вопрос как заставить мозг работать (или улучшить память) может дать ответ только врач. Многие тревожные звоночки, например, хроническая усталость, забывчивость, апатия – следствие нехватки определенных витаминов и даже гормонов.
  5. А иногда невозможность сосредоточиться на рабочем процессе – это лишь требование усталого организма, которому нужен отдых. В таком случае, идеальным решением проблемы станет отпуск. Не игнорируйте этот факт, иначе ваше тело добьется своего другим путем, например, через больничный.
  6. Если нежелание работать возникло спонтанно, тогда… перезагрузитесь. Попробуйте технику быстрой медитации, чтобы очистить мозг от ненужных мыслей и быстро отдохнуть.

И постарайтесь получать удовольствие от рабочего процесса, в конце концов, он составляет внушительную часть вашей жизни!

 

Статьи по теме:

Чем заняться в отпуске?

Вы с нетерпением ждёте заслуженных недель отпуска, а в итоге опять проводите всё время на диване, так и не набравшись впечатлений на год вперёд?

Мы не призываем вас отправляться на курорты (хотя это тоже неплохой вариант), но организовать себе достойный отдых в домашних условиях вы просто обязаны.

5 причин не спать ночью

Природой так задумано, что почти все живое, что есть на земле, погружается в сон с наступлением ночи. Исключение составляют живые существа и организмы, ведущие преимущественно ночной образ жизни. Однако кроме них, есть еще и человек, у которого обязательно найдутся причины, чтобы не спать.

Переутомление

Вам все время хочется спать, а ночью мучают бессонницы. На работе и доме все раздражают, а в душе ощущение пустоты и одиночества. Если вам знакомы эти симптомы, значит, вы не понаслышке знаете, что такое переутомление. А вот как с ним бороться знают далеко не все.

Экономия времени

Главная ценность, которая нам дана в этой жизни — время. Но именно его большинство из нас тратит совершенно бездарно. И если вы хотите сделать свою жизнь эффективной, первое с чего нужно начать это экономия времени.

Не получается на новой работе — с чем это связано и что делать?

Если вы устроились на новую работу и в первые же дни с ужасом заметили, что совершенно для неё не годитесь, погодите отчаиваться.

Как заставить себя работать: простые способы стать продуктивнее

Очень может быть, что в ближайшем будущем ваша проблема решится сама собой.

И — вот почему.

Сложно на новой работе — причины

Откроем маленький секрет: трудиться в новых условиях поначалу сложно всем. Вам придётся столкнуться с определёнными трудностями, даже если вы — признанный специалист в своей нише.

Необходимо время на адаптацию

Скорее всего, вы просто не успели вникнуть в дела компании, приспособиться к её корпоративной культуре и приобрести навыки, которые прежде были невостребованными.

Зачем торопить события? Пройдёт ещё пара недель, и вы поймаете нужную волну.

Главное, не стройте из себя всеведущего эксперта. Без стеснения обращайтесь за разъяснениями к коллегам, когда вас смущает какая-то малознакомая задача.

В ваших проблемах виноват стресс

Привыкая к людям, месту и графику, вы поневоле подвергаете себя стрессу. На фоне общей тревожности любая мелкая оплошность может стать причиной для паники (и, следовательно, для других ошибок).

Чтобы вырваться из порочного круга, как следует отдыхайте в выходные и по вечерам. В вашем случае идея брать работу на дом — очень плохая идея.

При наличии серьёзной неутихающей тревоги обратитесь к психологу. Он даст полезные советы, которые помогут вам вернуть самоконтроль.

Это место службы вам не подходит

Подобная причина маловероятна, но полностью исключать её нельзя. Задуматься об очередной смене работы и/или профессии, стоит при следующих обстоятельствах:

  • исполнению новых обязанностей мешает склад вашего характера (например, вы заняли должность менеджера по рекламе и внезапно обнаружили, что очень тяжело знакомитесь с людьми);
  • поручения, которые вам дают, объективно не соответствует вашей квалификации;
  • вы не можете сосредоточиться на деле из-за неприемлемых условий труда, а руководство отказывается изменить ситуацию к лучшему.

Так или иначе, не спешите с решением. Подыскивайте варианты вакансий, но не оповещайте начальство о своих сомнениях.

Мотивация2-10-2015, 18:16Юлия20 933

7 способов заставить себя работать, если нет сил и настроения

Вопрос, как заставить себя работать, если нет сил и настроения, возникает не только у бизнесменов или программистов-фрилансеров, но и у домохозяек. В итоге мы имеем «зависшие» задания, неубранные комнаты и пельмени вместо полезного ужина. Можно ли с этим справиться? Вполне.

Почему не хочется работать?

Не будем углубляться в надоевшую тему мотивации (очень уж размытое понятие) и того, что работа просто не нравится и нужно поменять её. Это уже каждый решает сам для себя и задание от этого не выполнится само по себе. Проблему нужно решать не отходя от кассы и она заключается именно в самих задачах, которые перед нами стоят.

  1. Задание слишком простое. Это расслабляет. Ведь в уме мы уже все сделали, поэтому кажется, что вот сядем и…не садимся, ведь нам просто становится неинтересно. Что делать в этом случае? Воспринимать его как подарок. А интерес в том, что разгребать список нерешенных задач нужно с самого легкого. Почему — расскажем ниже.
  2. Задание слишком сложное. Никто не любит действовать по одному и тому же алгоритму, но когда что-то выбивается за рамки всего привычного — это пугает, поэтому мы не знаем, с какого края за это браться. Тут надо просто браться: засунуть палец в горячую воду. А дальше как-то, но пойдет. Так, если вы никогда не делали презентаций, то можно открыть программы, для этого предназначенные и делать первую и последнюю страницу. Вот, уже что-то есть. Важно держать в уме конец того, что вы делаете. Как ни банально, но сложное задание можно разбить на сотню мелких, а в процессе может появиться и трудовой запал.
  3. Задание важное, но не слишком сложное. Такое мы просто откладываем в долгий ящик и ничего с ним не делаем. В итоге получаем аврал и некачественно выполненную работу. Здесь важно осознать, на что именно повлияет завершение этого задания. К тому же, стоит подумать о том, что после выполнения этого задания вам предстоит новое — не такое сложное, но приятное.
  4. Бывает и так, что задание просто противоречит вашим внутренним убеждениям. В этом случае действительно стоит задуматься о смене рода деятельности.

Впрочем, бывают и другие сложности, объясняющие, почему не хочется работать, но если двигаться маленькими шагами, то можно преодолеть. Так, при желании залезть в социальную сеть или ютуб советуют сделать десяток глубоких вздохов и только после этого подумать, нужно ли это вам.

Как же заставить себя работать

Даже от размышления над тем, почему дело застопорилось, его никто не сделает. Нужно действовать.

  • 1. Убирайтесь! Нет, не с рабочего места, а его само. Если вы зависли на работе, нужно в первую очередь убрать с рабочего места тарелки от растворимой лапши и стаканчики с кофе, ненужные бумаги, пыль, хлам. Сам этот процесс позволяет перегрузиться и прояснить мысли. К тому же, если вы уже что-то начали делать, остановиться будет труднее. Рабочее место должно иметь много света и воздуха, подумайте и про его вид и пространство.
  • 2.

    Волшебный пинок под зад или как заставить себя работать, если лень

    Мелкие дела. Всевозможные тренинги и книги советуют начинать с самого сложного. Не поможет, ибо многих одолевает страх. К тому же при спаде продуктивности серьезные задания еще больше вас затормозят. А вот если начать с той же уборки стола или написания плана на день, или же рассылки писем, а может и с очистки компьютера от ненужных файлов, то настроение повысится. А с ним и вера в свои силы. Важно выбрать 2-3 мелких дела, но не больше, иначе весь день будет потрачен на ерунду.

  • 3. Начинаем с выполнения одного задания. Чтобы коллеги-соседи- друзья по соцсетям вам не мешали, выпишите её на бумажку и повесьте на самое видное место. Заодно можете поставить себе таймер на 15 минут, которые будут посвящены только работе (без отрыва на кофе и компьютерную игрушку). Не поверите, за эту четверть часа вы сможете сделать ой как много! Просто вы работали в предельной концентрации. При желании, можно устраивать такие пятнадцатиминутки каждый день, оставляя на самотек всю остальную работу
  • 4. Попробуйте сменить место. Если вам докучают коллеги, домашние или шум, просто выйдите с ноутбуком в другую комнату. Нет ноутбука — выходим на улицу и просто гуляем, обдумывая свою работу. За это время вы успеет обдумать весь дальнейший план действий и просто подышать. Кстати, перекур и кофе н
    е считаются.

  • 5. Если вы просто устали, то позвольте себе ничего не делать. Совсем. Отложите дело на завтра, но только пообещайте, что завтра возьметесь за него со свежей головой. Ничего не делать — это не значить играть в стрелялки или смотреть в ютубе смешные выступления с шоу талантов. Это значит, что вы просто откинетесь в кресле и будете осознанно ничего не делать и не думать совсем не о чем. Иногда дело не в нашей любимой лени, а в усталости. Здесь важно не задумываться о том, что завтра предстоит адский труд. Лучше не думать совсем.
  • 6. Иногда помогает метод брейсторминга. Если не хочется ничего делать из-за того, что нет вдохновения, берем тетрадку и пишем все, что думаем на счет своего задания, не заковывая мысли, пусть даже самые примитивные. По ходу придут и более дельные, кстати. После отключаемся на тот же перекур и кофейную паузу и возвращаемся. Наверняка что-то в голову да стукнет. Осталось только воплотить это «что-то» в материальную форму!
  • 7. Не беспокойтесь, что сделали так мало, ведь стакан всегда будет наполовину пуст, а предела продуктивности просто нет. В любом случае, можно сделать все завтра, но положительный настрой терять нельзя, ведь это еще больше затормозит дело. Как говориться, гений — это один процент вдохновения, а остальное труд. Но и этот один процент — не так уж и много.

P.S. В процессе работы над этим материалом автору злостно мешали родственники, что мешало и препятствовало написанию буквально каждого абзаца. Пришлось засечь 15 минут, поставить будильник, и материал был дописан за 15 минут. Видимо, действует!шаблоны для dle 11.2

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *